FRIDAY WORKOUT
Dagens träning kommer här!
Booty, Abs och rygg körde jag idag i cirka 50min.
Uppvärmning i 5 minuter. Jag använde en video från YouTube då.
Booty:
45sec och 15sec vila. Efter ett varm så gjorde jag samma sak fast på det andra benet.
  • Squat circles
  • Hop Hop Squat
  • Backward lunges
  • Plie jumps
  • Squated leg lift
  • Leg swing combo
Rygg:
Utan vila i ca 7 min.
  • Wing squeezes
  • Walnut crushers
  • Back behinds
  • Walnut crushers
  • Dive sqeezes
  • Flyes med handlar
Abs:
Efter detta härliga, snabba och jobba pass så blev det stretching i 15min. Sedan ett post-workout meal!!!
 
(Bild från Tumblr, men snart kanske även jag ser liknande ut!)
 
Vill ni veta mina träningsrutiner?
Hej hjärtan!
Glömde avsluta dagen igår. Efter dansen så åkte jag direkt hem, åt middag, duschade, pluggade och bara tog det lugnt tills jag somna typ. Idag började jag 8;30am med religion som första lektion. Så skönt för är nu klar med hela religionen för detta skol år. Hade också prov idag i geografin, gick super och känns bra. Direkt när jag kom hem blev det ett träningspass med fokus på ben & armar/axlar. En dusch och tidig middag. Nu ska jag surfa runt lite, blogga, svara på mail och njuta av de sista timmarna av denna onsdag. Dagerna bara flyger förbi ju!!!
Vill ni veta mina träningsrutiner, alltså vilka övningar jag gör osv??
Kram /Jossan
 
(Bilderna är från Tumblr.. Men kan göra det som hon gör på bilden....)
 
BRING SPORTWEAR


KOLLAGE för BRING SPORTSWEAR
 
1. | 2.  | 3.
 
Hejsan!
Någon som gillar träning lika mycket som jag gör? Då borde detta inlägg passa er. Hur snygga är inte dessa träningstights? Jo, galet snygga. Dessa 3 tights är det senaste nyheterna inom träning och kan matchas med vad som helst. Sköna, snygga och bra utseende. Såg även att på hemsidan är det REA så gå in och kika där med. Någon som har något från kollegtionen, i så fall vad tycker ni?
 
Kram /Jossan
 
 
(Sponsrat inlägg)