FRIDAY WORKOUT
Dagens träning kommer här!
Booty, Abs och rygg körde jag idag i cirka 50min.
Uppvärmning i 5 minuter. Jag använde en video från YouTube då.
Booty:
45sec och 15sec vila. Efter ett varm så gjorde jag samma sak fast på det andra benet.
  • Squat circles
  • Hop Hop Squat
  • Backward lunges
  • Plie jumps
  • Squated leg lift
  • Leg swing combo
Rygg:
Utan vila i ca 7 min.
  • Wing squeezes
  • Walnut crushers
  • Back behinds
  • Walnut crushers
  • Dive sqeezes
  • Flyes med handlar
Abs:
Efter detta härliga, snabba och jobba pass så blev det stretching i 15min. Sedan ett post-workout meal!!!
 
(Bild från Tumblr, men snart kanske även jag ser liknande ut!)
 
#1 - Sarah

Wow blev verkligen inspirerad, ska träna idag tack ;) :)

Svar: Åh vad härligt!! GO GIRL!!! <3
josephine Asplund